다이어트정체기1 다이어트 정체기 원인과 대처 방법 다이어트를 하다 보면분명히 식단도 지키고, 예전보다 덜 먹고 있는 것 같은데체중이 멈춘 느낌이 들 때가 있습니다."왜 갑자기 안 빠지지?""이제 효과가 없는 건가?"이 시점에서 많은 사람들이 다이어트를 포기하거나,반대로 더 극단적으로 몰아붙이기 시작합니다.하지만 다이어트 정체기는 실패의 신호가 아니라, 지금 방식을 점검하라는 신호에 가깝습니다. 정체기가 발생하는 원인정체기가 오는 이유는 대부분 이 중 하나입니다.몸이 현재 방식에 적응했다생활 패턴이 조금씩 흐트러졌다체중 외의 변화를 놓치고 있다정체기는 몸이 "이 상태에 익숙해졌다"고 알려주는 과정이지,다이어트가 틀렸다는 의미는 아닙니다.정체기 극복을 위한 접근법정체기가 오면 가장 먼저 떠올리는 생각이 이것입니다."이제 더 줄여야 하나?""운동을 더 해야 .. 2026. 1. 16. 이전 1 다음
