cashconnect 님의 블로그

다이어트를 시작하면 가장 먼저 활용하는 게 체중계일지도 모릅니다.아침에 일어나자마자 재보고,조금만 올라가 있어도 기분이 가라앉고,숫자가 줄면 하루가 괜히 잘 풀리는 느낌."매일 재야 할까?""안 재면 관리가 안 되는 걸까?"이번 글에서는 다이어트 중 체중계를 어떻게 사용하는 게 좋은지,그리고 숫자에 흔들리지 않는 방법을 현실적으로 정리해보겠습니다. 체중계가 스트레스가 되는 순간체중계 자체가 문제가 되는 건 아닙니다.문제는 체중계를 이렇게 사용할 때입니다.하루에도 여러 번 올라간다숫자 하나로 하루를 평가한다조금만 늘어도 다이어트가 망했다고 느낀다이렇게 되면 체중계는 관리 도구가 아니라 스트레스 도구가 됩니다.체중 매일 재야 하는가결론부터 말하면 사람에 따라 다릅니다.체중계를 매일 재도 괜찮은 사람도 있고,..

"월요일부터 시작해야지.""이번 달은 너무 바빠서 다음 달에 해야겠다."다이어트를 마음먹은 뒤 시작이 계속 미뤄지는 경험,많은 분들이 겪어봤을 겁니다.이럴 때 우리는 의지가 부족하다고 생각하거나, 스스로를 탓하기 쉽습니다.하지만 다이어트가 미뤄지는 이유는 대부분의지 문제가 아니라, 목표 설정 문제입니다. 다이어트가 계속 미뤄지는 이유다이어트를 시작하려고 할수록 이런 생각들이 동시에 떠오릅니다."이번엔 제대로 해야지""식단도, 운동도 다 갖춰서 시작해야 해""중간에 실패하면 의미 없잖아"이 생각들이 쌓이면 다이어트는 점점 시작하기 부담스러운 일이 됩니다.그래서 몸은 가만히 있고, 계획만 계속 미뤄지게 됩니다.시작 전에 필요한 것은 목표 낮추기다이어트가 미뤄질 때 가장 먼저 해야 할 일은 새로운 계획..

다이어트에서 가장 어려운 건 살을 빼는 것보다 그 상태를 유지하는 일입니다.처음에는 잘 빠지다가 어느 순간 다시 원래대로 돌아가고,그 과정을 몇 번 반복하다 보면 "나는 원래 안 되는 사람인가?"라는 생각이 들기도 합니다.하지만 다이어트가 오래 유지되지 않는 이유는 의지가 약해서가 아니라,유지 단계에 대한 준비가 없었기 때문인 경우가 대부분입니다.이번 글에서는 다이어트를 끝내는 게 아니라 오래 유지하는 방법을 현실적인 기준으로 정리해보겠습니다. 감량 모드에서 유지 모드로의 전환많은 사람들이 다이어트를 이렇게 생각합니다.목표 체중까지 감량목표 달성 후 종료하지만 실제로는 다이어트가 끝나는 순간이 아니라,유지 모드로 전환되는 순간이 가장 중요합니다.감량하던 방식 그대로 유지하려고 하면 몸도, 생활도 금방 ..