체중관리1 다이어트 요요 방지 - 감량보다 중요한 유지 관리 다이어트에서 가장 어려운 건 살을 빼는 것보다 그 상태를 유지하는 일입니다.처음에는 잘 빠지다가 어느 순간 다시 원래대로 돌아가고,그 과정을 몇 번 반복하다 보면 "나는 원래 안 되는 사람인가?"라는 생각이 들기도 합니다.하지만 다이어트가 오래 유지되지 않는 이유는 의지가 약해서가 아니라,유지 단계에 대한 준비가 없었기 때문인 경우가 대부분입니다.이번 글에서는 다이어트를 끝내는 게 아니라 오래 유지하는 방법을 현실적인 기준으로 정리해보겠습니다. 감량 모드에서 유지 모드로의 전환많은 사람들이 다이어트를 이렇게 생각합니다.목표 체중까지 감량목표 달성 후 종료하지만 실제로는 다이어트가 끝나는 순간이 아니라,유지 모드로 전환되는 순간이 가장 중요합니다.감량하던 방식 그대로 유지하려고 하면 몸도, 생활도 금방 .. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
