식단관리1 다이어트 중 외식 - 요요 없이 외식하는 방법 다이어트를 하다 보면 가장 많이 흔들리는 순간이 있습니다.바로 외식 약속이 생겼을 때입니다."이럴 땐 그냥 하루 쉬어야 하나?" "외식 한 번이면 다 망가지는 건 아닐까?"이 고민 때문에 다이어트를 포기하거나,반대로 외식을 극단적으로 피하다가 오히려 더 지치기도 합니다.이번 글에서는 다이어트 중 외식을 해도 되는지,그리고 실패로 이어지지 않게 관리하는 방법을 현실적인 관점에서 정리해보겠습니다. 외식이 다이어트 실패로 이어지는 이유외식 자체가 다이어트를 망치는 건 아닙니다.문제는 보통 외식 이후에 이렇게 생각하게 되는 흐름입니다."이미 망했으니까 오늘은 그냥 먹자""이번 주는 다 틀렸네""다음 주에 다시 시작해야지"외식은 다이어트 실패의 원인이 아니라, 포기의 핑계가 되는 경우가 많습니다.다이어트 중 외.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
