야식다이어트1 다이어트 중 야식, 요요없이 관리하기 다이어트를 하다 보면 이 질문을 한 번쯤은 하게 됩니다."야식은 무조건 끊어야 하는 걸까?""야식만 안 먹어도 살이 빠질까?"야식은 다이어트를 방해하는 요소로 자주 언급되지만, 현실에서는 가장 지키기 어려운 부분이기도 합니다.이번 글에서는 다이어트 중 야식을 어떻게 봐야 하는지, 그리고 야식이 실패로 이어지지 않게 관리하는 방법을 현실적인 관점에서 정리해보겠습니다. 야식이 다이어트에 미치는 영향야식이 문제가 되는 이유는 단순히 "밤에 먹어서"가 아닙니다.대부분의 야식은 이런 특징을 가지고 있습니다.배가 고파서가 아니라 습관적으로 먹는다하루 피로가 쌓인 상태에서 먹는다양과 속도를 조절하기 어렵다그래서 야식은 칼로리보다 통제하기 어려운 상태에서 먹게 되는 것이 더 큰 문제입니다.야식을 끊어야 하는가결론부.. 2026. 1. 16. 이전 1 다음
